こんにちは！
みなさん朝活ってしてますか？
私は朝が大の苦手だったのですが今ではすっかり朝活人間です。
朝活前は7時起きでしたが、今では朝5時起きです。
なぜ朝が苦手だったのに朝活人間になれたかというと、「朝活したらメリットばっかりじゃん！」と気づいたからです。
今回は私が朝活を続けて感じたメリットを書いていきます。
朝活をするようになった経緯
ブログを始めてから1日の時間の少なさを痛感したからです。
私がブログに慣れていないこともあると思いますが、ブログって書いているとあっという間に時間過ぎませんか？
起床→出社→退社→夕食と普段通りに過ごすなかで、夕食後にブログを書くとなると確実に時間が足りません。
夕飯やお風呂の時間を短縮できたとしても30分程度の時間を確保できるくらいです。
「帰宅してからブログを書く時間を確保するのではなく、朝早くに起きて朝にブログ書く時間を確保しよう」と思ったのが朝活を意識するきっかけでした。
また、ヒトデさんの本「凡人くんの人生革命」を読んだ影響も大きいです。
朝活のメリット
①快便になった
いきなりこんな話題かよ！っと思った方すみません(笑)
私が朝活で一番感動したのが快便になったことなんです！
ちょっと汚い話で申し訳ないんですが、みなさん朝に出てますか？
私は便秘気味だったわけではにのですが、朝活前は朝に出ることがほぼなくだいたい出社後の会社でした。
会社で出す時って
・「隣の個室に音聞かれたくないな」
・「次に個室使う人、臭い気にならないかな」
・「あの人トイレ長すぎじゃない？」
といった不安になることが多くて落ち着いてできなくないですか？
私がまさにこれです。
朝活して朝1番に温かい飲み物（コーヒーだったり日本茶だったり日によって変えてます）を飲むと、私はだいたい30分～1時間後には便意がくるんですよね。
そして家でリラックスして出せるんです。
朝から家で落ち着いて排便できるのって本当に気持ち良いんですよ！
朝から心身ともにスッキリです！！
②朝ごはんを作って食べる時間がある
朝活前は朝食を取る時間がほぼなく、朝に食パンを焼いて食べるくらいでした。
朝活後は時間にゆとりが生まれるので、朝食を作ってゆっくり食べる時間ができます。
そして朝からお気に入りのフライパンであるバーミキュラのフライパンで料理してます。
バーミキュラのフライパンで作ったベーコンエッグがとっても美味しいんですよー！
時々朝からもやし炒めも作ってます。
バーミキュラのフライパンがあるから朝活頑張れてる部分ありますね！
③朝から家族とふれあう時間ができる
寝起きはだるくて不機嫌になる方っているのではないでしょうか？
私もそうでした。
朝活前はそんな状態で起きていたので、朝に会話もほぼ生まれず、家族に「行ってらっしゃい」を言うくらいでした。
朝活後は朝に時間があるので家族やペットとふれあう時間ができます。
朝に誰かとふれあう時間があることで「今日も頑張ろう」という前向きな気持ちになるんです。
朝活するために変えたこと
①朝起きる目標を明確にした
「よし、それじゃあ明日から早く起きよう」と思ってすぐに朝活できるようになる人はあまりいないと思います。
私がそうだったのですが、多くの人は朝起きる時間をすぐ変えられないと思うんです。
私が朝活する上で大きな軸になっているのは「ブログ時間を確保する」という明確な目標を持っているからです。
朝活をするなら、このように「朝から読書したいから」とか「朝から勉強したいから」といった朝にやりたいことを目標にしないと朝早く起きれないと思います。
②寝る時間を変えた
朝活するにあたって決めていることがありました。
それは睡眠時間を減らさないということです。
私は最低でも7時間寝ないと次の日の調子があまり良くありません。
朝5時に起きようと思うと前日22時には寝る必要があります。
朝活最初の頃は「夜早い時間に寝るのってもったいないな」と感じていましたが、今では22時にはちゃんと寝ています。
③寝つきが悪くなる行為をやめた
すっきりな目覚めは心地よい入眠が大事だと思っています。
なので寝る前に悪いと言われている行為（スマホ・ゲーム・テレビ・間食など）は全て封印しました。
代わりに寝る前にアロマディフューザーをつけて読書をするようにしています。
良い香りにつつまれながら落ち着いて入眠できるのは至福の時です。
寝る前にスマホさわりたいと思う時もありますが、そういう場合はその「スマホをさわる」時間を次の日の朝の目標にしています。
「寝る前のスマホさわるべからず」を心がけています。
まとめ
朝活って本当にメリットばかりだと思うんです。
「朝早くに起きて○○できる」といったこともそうですが、「朝から時間を使いこなしている私」を感じられて充実感がすごく得られるんです。
毎朝前向きな気持ちにさせてくれる朝活をこれからも続けていきます！
